40岁男人要怎样预防肾结石

　　40岁男人是1个肾结石多发的年龄，那末对想预防肾结石的男人来讲平常生活要怎样预防肾结石呢？

　　如果 40 岁以上的男性想下降患肾结石的风险，比较好少喝冰茶，多喝柠檬水，这是美国科学家的研究结论。

　　肾结石是在肾脏和尿道内构成的结晶物，男性比女性患肾结石的风险要高4倍，特别是40 岁以后的男性，病发概率更是激增。硝酸盐是构成肾结石的主要化学物资，而研究表明，冰茶中硝酸盐的含量非常高，因此冰茶对容易得上肾结石的人来讲，是最不利于身体健康的饮料之1。

　　肾结石病发的主要缘由是人体不能保持水份的补给，从而使体内硝酸盐的浓度升高。在夏天高温和高湿的天气里，人们很容易出汗过量，也更容易出现脱水的症状，而另外一方面，冰茶作为消夏饮品又遭到很多人的青睐，这样就进1步增加了人们得肾结石的风险。据美国红茶协会的数据，很多美国人都认为冰茶比碳酸饮料和啤酒更有益于身体健康，仅美国每一年就会消耗 71.7 亿升的冰茶饮料。

　　美国研究人员称，为了保持身体中适当的水份补给，喝水固然是比较好的方法，但容易得上肾结石的人还是应当更多地喝1些柠檬水。柠檬中含有大量可以抑制肾结石生长的柠檬酸，实验也表明，给容易得上肾结石的人常常喝柠檬水，可以大大延迟肾结石病发的时间。

　　研究人员称，容易得上肾结石的人除冰茶，对其他1些含有大量硝酸盐的食品，如菠菜、巧克力、果仁等也比较好敬而远之。另外，为了抑制硝酸盐的吸收，还要控制盐分的摄取量，减少肉的摄取量，每天多喝几杯水，并多吃含钙丰富的食品。