早泄患者秋季调节方式

　　秋季天气干燥，人的情绪容易产生变化，出现急躁、焦虑、抑郁等情绪，早泄患者应当从心理、饮食、运动3方面进行自我调理，减缓早泄症状。

　　减缓不良情绪

　　早泄容易受情绪影响，很多患者产生早泄主要是由于不良情绪的影响，早泄患者在秋季更加应当重视心理疏导，减缓心理压力。可以多与他人沟通，暂时放下早泄对自己情绪的影响，学会转移注意力，尽可能不要让自己的情绪与早泄进入恶性循环。

　　饮食滋补身体

　　早泄患者秋季饮食适当增加优良蛋白质的摄取，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。营养要公道。不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。这些食品容易加重秋燥对人体的危害。

　　多吃水果、多喝水有益于提神醒脑。多吃富含维生素的食品，如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等新鲜蔬果。由于维生素作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。另外，蔬菜和水果多属碱性食品，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物资，减轻人体疲劳。

　　运动增强体质

　　只有体能充足，早泄患者才能克服季节交替时身体的不适，避免早泄病情加重。锻炼以早晚为好，锻炼的方法以登山、漫步、做操等简单运动为好，有助于平复情绪、消除秋乏。适当的运动可以使人体的胸腔器官对心肺挤压，利于心脏的充分运动，给各个组织器官提供更多的氧气，同时上体的活动将更多含氧的血液供给大脑，令人身心比较愉悦。