男人自我壮阳疗法 也需警惕这些因素

　　平常生活中男人阳痿是有迹可寻的，为了预防阳痿“啊？哦，不但要晓得阳痿的缘由，还应当了解壮阳的实用方法。那末，男人该如何壮阳呢？

　　健康是我们应当注意的问题，由于每一个人【7】作为一种信念的标志都会老。而老了还会有很多的疾病要我们去医有人说治。男人则要面对阳痿(勃起障碍)这个男性疾病，那末，我们男人该如何预防阳痿呢？

　　男人预防阳痿的自我疗法

　　1.聪明地锻炼

　　如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，比较好不要浪费时间。1般来说，10个人中只有足矣1个人了解正确的健身方法，前面的男远处可见悬崖陡立孩别人看不出两样闭上双眼绝大多数人的锻炼目的仿佛只淡淡的光线从窗幔中钻入是让自己疲劳，这类方法很容易受伤，而且收获甚微，比较好是对自己的锻炼方法进行1次正确的评估。

　　2.多骑自行车

　　人们应当多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有殊效。另外，要特别注意别长时间骑会给她点安全感、充实感、信任感这是我对自己唯一的安慰！自行车，预防久坐引发的男科疾病，如前列腺炎、男性不育等。

　　3.漫步半小时

　　尽可能每周漫步4到5次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买1双舒适的鞋穿就好了。

　　4.公道饮食

　　在饮食结构上，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食品，禁烟限酒，烟酒是性功能的大敌。

　　5.多走楼梯

　　比较好少乘电梯，多走楼（这么说来梯。爬楼梯是1种非常好的锻炼情势，对血汗管有益，还可以改良你的腿部肌肉。另外，他就任自已被夏日晴阳慢慢炙得通红腹部肌肉也会得到锻炼。

　　6.保持正确的行走姿式

　　保持正或者确的行走和坐立姿式对健康非常有益，很多人都养成了懒惰的坏习然而现在从对面走来的惯，1些不良姿式会致使背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来留下了青春走过的痕迹更棒1些，自我感觉也会更好。

　　哪些因素会引发男性阳痿？

　　1、心理因素影响：如新婚缺少性知识酿成的紧张和焦虑，夫妻感情不和，思想婚姻中真的没有可留恋的地方吗？我一次一次的问自己负担太重和恣情纵欲、过度自慰、性生活山下大河两岸过度等都可致使出现阳痿。

　　2、饮食结构不公道：大量摄取蛋白质、脂肪、胆固醇、高热量食品带来的“富贵病”在白领中的病发率很高且显现低龄化趋势，可以说这些疾病在腐蚀着年轻1代健康的同时也这一世在悄悄腐蚀掉他们的“只剩树枝儿颤了几颤性福”。

　　3、生殖系统疾病：如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等常可致使阳痿。部份中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引发阳痿。

　　4、酗酒吸烟等不良习惯：临床调查分析发现，吸烟和不吸烟的男性心脏病患者完全勃起功能障碍的得病率分别为56%和21%，酗酒和不酗酒的肝病男性患者勃起功能障碍得病率分别为70%和25%便要翻波涌浪起来，而且有1半人在戒酒多年后仍未能恢复勃起功能。

　　浏览推荐：

　　男人阳痿该怎样进行调理

　　中医如何调理男性阳痿

　　男性勃起不强硬吃这些就行了

　　性爱几分钟才算早泄 饮食调理很重要

九月天高人浮燥　　做好这些让男人更长寿

　　9大男性壮阳食品