缓解精神紧张有助不育康复

长时间精神过度紧张容易导致内分泌系统失调，终究能引起男性不育，患者可选择用以下方法缓解精神紧张：

听音乐

音乐可以使身体放轻松，好的音乐可以减缓压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生；音乐可以敲开封闭的心灵，排除忧郁苦闷的心情，还可以做到某些程度的心灵医治；音乐可有助于睡眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展。

有充足的睡眠

白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，有利于减轻失眠或改良睡眠；卧床前后尽量放松精神和躯体活动，不要吃刺激性的食品，睡前避免高度集中精神的工作和活动。

多吃香蕉和柑橘

香蕉含有一种特殊物资，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安定、舒畅。香蕉中富含的钾能使神经肌肉兴奋性保持常态，使血压处于正常状态。香蕉中含有的镁具有消除疲劳、减缓紧张的功效；维生素C具有减缓心理压力的效果，柑橘是维生素C的比较好来源，男性不育患者可以多吃香蕉和柑橘。